Mau Tetap Sehat di Bulan Puasa? Ikuti Cara dan Pola Makan Ini

- 23 Maret 2023, 20:42 WIB
Ilustrasi/Mau Tetap Sehat di Bulan Puasa? Ikuti Cara dan Pola Makan Ini
Ilustrasi/Mau Tetap Sehat di Bulan Puasa? Ikuti Cara dan Pola Makan Ini /Freepik/wayhomestudio

Baca Juga: Ada Jenis Makanan Berpotensi Timbulkan Bau Mulut, Dokter Beri Saran Cara Atasinya

2. Hindari Gorengan

Hidangan menggoda berbuka dan sahur adalah gorengan, ini karena gorengan mengandung lemak jenuh.

Makan gorengan yang terlalu banyak juga dapat mendukung pertumbungan bakteri buruk dalam usus kita.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat membantu proses metabolisme tubuh. Anda bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh tidak terdehidrasi.

Baca Juga: Deretan Makanan Bisa Bantu Atasi Sulit Tidur, Termasuk Jika Tidak Bisa Tidur Nyenyak

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, dan kita membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kita berpuasa. Idealnya minumlah 8-12 gelas air putih sehari agar fit juga saat puasa.

4. Makanlah secara perlahan

Halaman:

Editor: Didin Harian Bogor Raya


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x