Network
Harian Bogor Raya - Buah rambutan adalah buah tropis yang lezat dan penuh nutrisi. Selain memberikan kenikmatan dalam rasa, rambutan juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Namun, seperti halnya dengan makanan apa pun, tentunya rambutan juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi berlebihan, jadi hal itu perlu diperhatikan.
Berikut ini adalah 5 manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan beberapa efek samping yang perlu diketahui.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Jahe, Nomor 3 Dapat Meningkatkan Konsentrasi
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Buah rambutan mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat, zat besi, dan kalsium. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara serat membantu menjaga pencernaan yang sehat. Zat besi dan kalsium penting untuk pembentukan sel darah merah dan kesehatan tulang.
2. Antioksidan yang Kuat
Rambutan mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan penuaan dini. Mengonsumsi rambutan secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
3. Mendukung Kesehatan Mata
