Ini Teknik Pijat Payudara yang Efektif untuk Kesehatan

- 4 Juni 2023, 19:46 WIB
Tangkap Layar YouTube
Tangkap Layar YouTube /

HARIAN BOGOR RAYA - Payudara merupakan bagian penting dari tubuh wanita yang perlu mendapatkan perawatan dan perhatian khusus.

Selain penting untuk keindahan fisik, payudara juga berperan dalam fungsi reproduksi dan menyusui.

Pijat payudara adalah salah satu metode yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran payudara, dengan melakukan pijat payudara dapat meningkatkan peredaran darah dan memperkuat jaringan payudara.

Baca Juga: Enam Manfaat Berolahraga di Pagi Hari Yang Perlu Anda Tahu Sangat Baik Untuk Kesehatan

Bagaimana caranya? Sebelum memulai pijat payudara, pastikan tangan Anda bersih dan kuku terpotong pendek. Berikut adalah beberapa teknik pijat payudara yang efektif:

1. Pemanasan
Oleskan sedikit minyak pijat atau lotion pada tangan Anda, lalu gosokkan tangan Anda bersama-sama untuk menghasilkan panas. Tempelkan tangan Anda pada payudara dan pijat dengan gerakan melingkar lembut selama 3-5 menit untuk memanaskan area tersebut.

2. Gerakan melingkar
Gunakan ujung jari tangan Anda dan pijat payudara dengan gerakan melingkar kecil, berlawanan arah jarum jam. Mulailah dari pangkal payudara dan kerjakan gerakan pijatan ke arah puting selama 10-15 menit.

Baca Juga: Ketahui Beragam Penyakit dan Gangguan Kesehatan Akibat Kebiasaan Merokok

Halaman:

Editor: UG Dani


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x