Network
HARIAN BOGOR RAYA - Saat remaja, kehidupan sering kali penuh dengan tekanan dari sekolah, teman sebaya, dan tanggung jawab lainnya. Stres dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental remaja.
Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk belajar mengelola stres dengan baik. Berikut ini adalah 10 tips yang dapat membantu remaja mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari:
1. Mengindentifikasi sumber stres.
Pertama, remaja harus mengenali faktor-faktor apa yang menyebabkan stres dalam hidup mereka. Apakah itu ujian, perselisihan dengan teman, atau tuntutan akademik yang tinggi.
Baca Juga: Penting Buat Remaja, Baca Label Pangan Olahan Demi Gaya Hidup Sehat dan Hindari Obesitas
2. Mengatur waktu dengan bijak.
Mengelola waktu dengan efektif dapat membantu mengurangi stres. Buat jadwal harian yang terorganisir, termasuk waktu untuk pekerjaan sekolah, istirahat, hobi, dan tidur yang cukup.
3. Melakukan aktivitas fisik.
Olahraga dan aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati dengan melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan.
4. Berbagi dengan orang terpercaya.
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor dapat membantu mengurangi stres. Berbicara tentang perasaan dan kesulitan yang dihadapi dapat membantu meredakan beban emosional.
