Network
HARIAN BOGOR RAYA - Orang berpuasa harus memanfaatkan waktu luang sebaik mungkin dengan aktivitas yang disenangi (hobi) atau mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah dicoba.
Mendalami hobi dapat membantu merasa lebih bahagia. Selain itu, dapat memanfaatkan waktu menunggu berbuka puasa dengan mendalami hobi, baik mewarnai, menulis, memainkan musik, video game, dan kegiatan lainnya.
Otak akan lebih fokus terhadap kegiatan yang sedang dijalani (hobi, red) tambahnya, dan waktu akan terasa lebih cepat. Dia juga mendapatkan hormon dopamin yang membantunya merasa lebih bahagia dengan hobi.
Baca Juga: Cerita Pekerja Muslim Saat Puasa Ramadan 2023 di Korea Selatan
"Ramadan bukan hanya soal haus dan lapar, kamu harus beramal dan memanfaatkan waktu sebaik mungkin untuk kebaikan. Kalau kamu memanfaatkan waktumu untuk menjaga pola hidup sehat, kamu juga bisa tetap bahagia selama berpuasa dan tambah semangat untuk beramal," beber CEO Stress Management Indonesia, Coach Pris.
Berpuasa tak hanya tentang menahan lapar namun juga emosi dan kurangnya asupan nutrisi akan memengaruhi pengendalian diri dan emosi seseorang, menurut CEO Stress Management Indonesia, Coach Pris.
Oleh karena itu, dia melalui keterangan tertulisnya kemarin, menyarankan orang-orang yang berpuasa untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa dengan makanan bergizi.
Baca Juga: Lupa Saat Puasa Meneguk Segelas Air Tidak Membatalkan Puasa Begini Penjelasannya
"Dengan makanan dan minuman yang sehat, kamu bisa tetap tenang selama berpuasa," ujar dia.
