Network
HARIAN BOGOR RAYA - Umat Islam diingatkan agar membatasi asupan gula, garam dan lemak, baik di bulan puasa ataupun di hari-hari biasa.
Asupan nutrisi dalam tubuh saat bulan puasa tidak berbeda dibandingkan di luar bulan puasa.
Masih soal bulan puasa, sebaiknya konsumsi kebutuhan gula dalam tubuh berupa karbohidrat kompleks, bisa berupa nasi, umbi-umbian atau jagung.
Baca Juga: Sambut Ramadan dengan Shopee Big Sale 2023: Temukan Promo Terbaik di Berbagai Kategori Produk
"Yang kita katakan harus dikurangi itu yang memang seperti gula pasir, gula aren, madu, termasuk itu yang harus dibatasi," ucap Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM.
Sementara itu, seseorang dengan kondisi khusus atau penyakit berat seperti gula darah, hipertensi yang sulit terkendali atau kondisi klinis lainnya bisa tetap menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan dibawah pemantauan dokter, agar tetap mendapatkan benefit dari berpuasa untuk kesehatan.
Ia pun menyarankan agar umat muslim tetap mengatur pola makan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan agar mendapatkan keuntungan kesehatan dari berpuasa.
Baca Juga: Penting! Syekh Nawawi Banten Jelaskan Qadha Puasa Ramadan Bagi Wanita Menstruasi
