Network
HARIAN BOGOR RAYA- Ada beberapa tips agar menua dengan lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.
Tips agar menua dengan lebih baik itu penting lantaran kesehatan dan fit tidak bisa jadi jaminan dimiliki jika usia panjang.
Pentingnya kesehatan agar melakukan berbagai kegiatan dan bisa menikmati hidup saat menua.
Baca Juga: RAT Orang Tua MDS Pelaku Penganiayaan Terhadap D Undurkan Diri Dari Dirjen Pajak Kemenkeu
Perlu diketahui, banyak bahaya yang datang seiring bertambahnya usia dapat dicegah, atau ditunda. Hal itu berdasarkan sebuah penelitian.
Kepala kardiologi di Northwestern Medicine Clyde Yancy mengungkapkan tips itu selerti dikutip melalui Antara dari Insider, Minggu, 19 Maret 2023.
1. Berlatih makan dengan penuh perhatian (mindful eating)
Cara terbaik untuk menyesuaikan gaya hidup anda untuk penuaan yang lebih baik adalah makan dengan porsi lebih kecil dan lebih sedikit. Di banyak komunitas di mana orang hidup sampai usia 100 tahun, ini dicapai melalui pola makan nabati dan "aturan 80 persen", atau makan sedikit lebih sedikit dari yang anda butuhkan untuk merasa kenyang.
Baca Juga: Rekonstruksi Kecelakaan Mahasiswa UI Orang Tua Hasya Tidak Hadir
