HARIAN BOGOR RAYA - Kebutuhan energi agar bisa beraktivitas selama puasa Ramadan, salah satunya diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Jika kurang energi saat puasa Ramadan, tubuh mudah lelah dan tidak produktif, atau bahkan sakit.
Namun, perlu diketahui bahwa puasa sebulan penuh selama bulan suci Ramadan tak hanya memberikan manfaat spiritual. Puasa Ramadan wajib bagi umat Islam, dan memiliki banyak manfaat secara fisik dan mental.
Baca Juga: Momen Buka Puasa Bersama Chelsea, Undang Komunitas Muslim di Stamford Bridge
Seperti dilansir melalui PMJ News dari laman Alarabiya News, Senin 27 Marez 2023, berikut lima makanan sehat untuk dikonsumsi saat sahur.
1. Kurma
Kurma secara tradisional dikonsumsi untuk berbuka puasa karena merupakan sumber energi, serat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik.
Kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.