Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa tips agar selama menjalankan puasa Ramadan tetap fit dan aktif. Puasa sendiri diketahui bisa mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.
Puasa juga bisa menjaga kesehatan jantung kita, dan membantu mendetoksifikasi racun. Dan puasa mampu mengurangi kolesterol jahat.
Ahli kesehatan pun sepakat, puasa bulan Ramadhan ada manfaat bagi kesehatan. Umat Islam puasa 30 hari penuh sejak dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Baca Juga: Galaxy Seri A 5G Bisa Bantu Tingkatkan Aktivitas Digital Terkait Momen Buka Puasa dan Lebaran
Berikut ini beberapa tips puasa Ramadan tetap fit dilansir dari laman Prime Plus Medical melalui PMJ News, Rabu, 29 Maret 2023:
1. Hindari Minum Terlalu Banyak
Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Secara alami, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan feses.
Usai makan saat berbuka puasa juga merupakan waktu istirahat. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil. Kemungkinan dehidrasi saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar penyerapan air Anda lebih baik.
