HARIAN BOGOR RAYA - Umat Islam juga perlu dihidrasi setelah berpuasa sejak terbit fajar dengan banyak minum. Khususnya minum minuman sehat dan baik untuk tubuh.
Perlu diketahui beberapa manfaat dari minuman sehat dan baik untuk buka puasa. Beberapa manfaat minuman sehat itu seperti memasok energi, mengisi elektrolit yang hilang selama berpuasa, dan mendukung proses detoksifikasi.
Berikut ini beberapa manfaat minuman sehat dan baik untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber, Jumat, 31 Maret 2023:
Baca Juga: Deretan Makanan dan Minuman Dikira Buruk, Ternyata Baik untuk Kesehatan
1. Air Kelapa
Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Di dalam 100 ml air kelapa, setidaknya terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.