Network
HARIAN BOGOR RAYA - Sebagian orang justru merasa berat badan dirinya naik saat melaksanakan puasa Ramadan. Padahal, seseorang yang menjalani ibadah puasa tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai buka puasa di waktu Maghrib.
Berdasarkan sejumlah penelitian, ternyata kenaikan berat badan diakibatkan pola makan, tidur, serta aktivitas fisik yang kurang sehat. Sebaiknya, kamu tetap harus menjalankan pola hidup sehat selama berpuasa.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (2/4/2023), berikut penyebab berat badan naik saat puasa Ramadan.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
1. Makan Berlebihan Saat Buka Puasa
Berat badan naik saat puasa disebabkan makan berlebihan saat berbuka. Banyak orang yang menjadikan waktu berbuka puasa menjadi waktu untuk 'balas dendam' dengan makan sebanyak-banyaknya.
Selain itu, makanan-makanan yang dikonsumsi tersebut sudah tidak dipikirkan lagi apakah baik untuk kesehatan atau tidak. Entah makanan manis, makanan berlemak, makanan berkalori tinggi, atau bahkan makanan pedas langsung dihabiskan.
2. Kurang Tidur
