Peneliti Beberkan Temuan Pengguna yang Menggunggah Satu Jam Sebelum Waktu Tidur Normal

- 28 Mei 2023, 20:56 WIB
Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur /editornews.id/

HARIAN BOGOR RAYA - Temuan peneliti, pengguna yang mengunggah ke situs satu jam sebelum waktu tidur normal, akan terjaga dari satu hingga tiga jam setelah pengguna berangkat tidur. Jika mengunggah beberapa kali sebelum waktu tidur normal, akan tetap terjaga lebih lama.

Menurut peneliti, peningkatan kadar dopamin karena antisipasi tanggapan dari pengguna lain di situs bisa mempersulit pengunggah konten santai dan tidur. Penelitian sebelumnya menunjukkan, peningkatan kadar dopamin berkontribusi pada aktivitas mental dan kewaspadaan, yang keduanya tidak kondusif untuk tidur.

Tim psikiater dari Universitas Duke dan Universitas Yale telah menemukan hubungan kausal antara penggunaan media sosial di malam hari dan keterlambatan tidur.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh untuk Tidur dengan Cepat dan Nyenyak

Dalam studi yang dilaporkan jurnal Sleep Medicine, melansir Medical Express, Jumat (26/5), tim peneliti tersebut melacak penggunaan media sosial yang ternyata telah menunda pola tidur pada 44.000 pengguna Reddit.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa paparan sinar biru, seperti yang dipancarkan dari ponsel dan komputer tablet, dapat menyebabkan masalah tidur karena mengganggu produksi melatonin.

Dalam upaya baru ini, para peneliti telah menemukan bahwa mengunggah komentar atau konten ke situs media sosial sebelum waktu tidur normal dapat menunda waktu tidur orang. Tim bertanya-tanya apakah unggahan media sosial mungkin mengganggu pola tidur normal orang, terutama di malam hari.

Baca Juga: 5 Tips Efektif untuk Memulai Hari dengan Bangun Tidur di Pagi Hari

Untuk mengetahuinya, mereka melakukan analisis mendalam terhadap data di situs media sosial Reddit. Seperti situs media sosial lainnya, pengguna Reddit dapat mengunggah komentar, tautan, atau konten dan mengomentari apa yang telah diunggah orang lain.

Halaman:

Editor: Maryam Purwoningrum

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x