Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ahli nutrisi Tammy Lakatos dan Lyssie Lakatos, sebut ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan lemak di perut.
Penumpukan lemak di perut dipengaruhi beragam hal. Ada faktor genetik, dan kebiasaan lain yang bisa meningkatkan lemak di perut.
Padahal, masyarakat mendambakan berat badan ideal tanpa penumpukan lemak di perut yang mengganggu penampilan.
Baca Juga: Peneliti Beberkan Pembakaran Lemak dan Udara Pagi Hari Bagi Pria Obesitas
Dilansir dari laman Eat This Not That!, berikut beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan lemak di perut:
1. Scrolling Media Sosial Sebelum Tidur
Tammy mengimbau siapapun untuk tidak menjadikan ini sebagai rutinitas sebelum tidur. Dia mengatakan, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian serta tidur nyenyak.
Ketika Anda tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan sangat membutuhkan gula. Sangat mudah untuk makan makanan manis secara berlebihan sebagai upaya untuk membuat otak tetap terjaga.
Baca Juga: Penting! BPOM RI Minta Masyarakat Waspadai Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak Berlebih
“Selain itu, tanpa tidur yang cukup, hormon juga akan terpengaruh, sehingga lebih sulit untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak yang meningkatkan metabolisme, dan lebih mudah untuk mendapatkan lemak tubuh,” kata dia.
