Network
HARIAN BOGOR RAYA - Intensitas berat pada aktivitas fisik, seperti gerakan dimana Anda kehabisan napas. Seperti berlari, menari aerobik, bersepeda menanjak atau dengan kecepatan tinggi, dan berkebun yang berat atau menggali.
"Saya sangat senang bisa membagikan hasil penelitian kami kepada khalayak luas agar masyarakat tahu bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan, terutama bagi orang-orang dengan risiko genetik tinggi," jelas penulis utama penelitian soal aktivitas fisik, Susan Luo.
"Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2, atau bahkan jika tidak, hari ini adalah hari untuk mulai aktif secara fisik," sambungnya, masih soal aktivitas fisik.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Hasil Evaluasi dan Aktivitas Listrik Otak Orang Sehat
Para peneliti menambahkan temuan ini menunjukkan tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi harus dipromosikan sebagai strategi utama pencegahan. Selain itu, ini adalah penelitian pertama yang menunjukkan risiko genetik diabetes tipe 2 dapat diatasi dengan olahraga.
Gaya hidup yang buruk dipercaya menjadi faktor utama penyebab seseorang menderita diabetes tipe 2. Bahkan kadar gula darah tinggi dapat menimbulkan berbagai masalah komplikasi kesehatan.
Namun, sebuah penelitian mengungkap kabar baik untuk mencegah diabetes tipe 2. Laporan yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine itu menyebut seseorang hanya perlu melakukan tiga aktivitas fisik sederhana.
Baca Juga: Peneliti Beberkan Harapan dari Tren Peningkatan Aktivitas Ekonomi Digital
Adapum aktivitas fisij sederhana yang disarankan penelitian tersebut untuk bisa mengurangi risiko gula darah tinggi hingga tiga perempatnya antara lain berkebun, menari, dan jalan cepat.
