Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada saran bagi Anda agar menuliskan beragam pencapaian sederhana yang disenangi. Contohnya bertemu orang yang disenangi atau melakukan latihan gym. Demi memacu diri mengulangi kesenangan itu esok hari.
Menulis jurnal bersyukur (gratitude journal) dapat membuat manusia belajar untuk menerima realitas dan melihat segala persoalan dari sisi positif.
Dari menulis jurnal bersyukur, bahkan manusia bisa mengubah perspektifnya agar tidak terlalu terpaku pada sisi negatif. Lalu, ke depannya ketika persoalan itu datang lagi, dia bisa belajar dari pengalaman.
Baca Juga: Sederet Kata Bijak Motivasi Menulis Yang Perlu Anda Tanamkan
Peran penerimaan yang baik dan penghargaan untuk diri sendiri tadi adalah sesuatu yang sangat mendasar. Ketika seseorang sudah bisa mempraktikkan, mengucapkan penerimaan yang baik terhadap diri sendiri maupun terhadap situasi kehidupan yang dialami, itu akan membantu seseorang menjadi lebih bahagia.
Demikian diungkap dokter spesialis kesehatan jiwa dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tarakan Jakarta, dr Zulvia Oktanida Syarif.
Anjuran darinya agar praktik menulis jurnal bersyukur (gratitude journal), semacam diari, secara rutin, sebagai salah satu cara menyirnakan rasa tidak bahagia.
Baca Juga: Rezeki Datang Tak Diduga, 3 Zodiak Bahagia di Akhir Pekan
"Buat tulisan tentang hal-hal yang kita syukuri, hal yang sederhana saja pun perlu kita syukuri. Ketika itu dilakukan secara rutin, itu bisa membantu kita menyirnakan rasa tidak bahagia," kata Vivi, sapaan Zulvia, ketika ditemui seusai acara "Jakarta Berjaga, Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta" di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Minggu.
