Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa ada beberapa nutrisi makanan dimana sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Makanan sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Makanan sendiri bukan hanya menjadi sumber energi. Makanan pun meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sementara, konsep makanan fungsional, seperti 'FOSHU' di Jepang, menekankan pada makanan yang dirancang khusus. Yakni untuk mendukung kesehatan.
Baca Juga: Harus Hati-hati Meski Buah Alpukat Makanan Sehat untuk Hati
Probiotik: Bakteri baik ini, yang terdapat dalam makanan fermentasi seperti yogurt, membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan meningkatkan imunitas.
Vitamin dan Mineral: Vitamin A, C, E, dan selenium, yang banyak ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, berperan sebagai antioksidan dan mendukung produksi sel darah putih.
Asam Lemak Omega-3: Ditemukan pada ikan berlemak dan kacang-kacangan, omega-3 membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Deretan Makanan dan Minuman Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, coba tambahkan makanan berikut ke dalam menu harian kita: Sayuran: Brokoli, bayam, dan paprika merah kaya akan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk imunitas.
