Network
2. Kacang lentil
Ada alasan mengapa kacang-kacangan dan lentil dianggap sebagai bagian tak terpisahkan dari diet harian Anda. Menambahkannya ke dalam diet dapat membantu memperkuat rambut Anda dan mendorong pertumbuhan kembali. Kacang lentil adalah sumber protein, zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik. Mereka juga sarat dengan Vitamin B dan C yang penting untuk memulihkan kesehatan rambut.
3. Kenari
Selain sebagai makanan otak, kenari juga merupakan makanan rambut yang luar biasa. Kenari mengandung biotin, Vitamin B (B1, B6, B9), Vitamin E, banyak protein dan magnesium, semuanya memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala.
4. Yoghurt
Yoghurt dikemas dengan Vitamin B5 dan Vitamin D yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan folikel rambut. Ini bisa diaplikasikan pada rambut yang dicampur dengan telur, madu atau lemon. Sebaiknya juga dikonsumsi dalam bentuk raita atau buttermilk secara rutin untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Deretan Kemungkinan Alasan Ada Rasa Gatal di Kulit Area Rambut Organ Intim
5. Oat
Menambahkan biji-bijian yang sehat dan berserat ke dalam makanan penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Oat kaya akan serat, zinc, zat besi, asam lemak omega-3, dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang merangsang pertumbuhan rambut.
6. Stroberi
