Network
HARIAN BOGOR RAYA - Air putih adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tubuh manusia secara mayoritas terdiri dari air, dan hampir semua sistem dalam tubuh membutuhkan pasokan air yang cukup agar berfungsi dengan baik.
Tetapi pertanyaan yang sering muncul, berapa liter air putih yang sebaiknya kita minum setiap hari?
Jawabannya tidak sederhana karena kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim tempat tinggal.
Namun, ada beberapa panduan umum yang bisa membantu menentukan berapa liter air putih yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari:
Baca Juga: Ciri-ciri Air Putih yang Sehat dan Baik untuk Dikonsumsi
Panduan Konsumsi Air Harian
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah merekomendasikan panduan konsumsi air harian sebagai berikut:
- Anak-anak usia 1-2 tahun: 4-5 gelas (sekitar 800-1000 ml) air per hari.
- Anak-anak usia 3-8 tahun: 5-7 gelas (sekitar 1000-1400 ml) air per hari.
- Anak laki-laki usia 9-13 tahun: 8 gelas (sekitar 1600 ml) air per hari.
