Network
HARIAN BOGOR RAYA - Buah kiwi, juga dikenal sebagai kiwifruit, adalah salah satu buah yang kaya nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan rasa segar dan tekstur lembut, kiwi merupakan pilihan yang sempurna untuk dinikmati sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
Berikut adalah lima manfaat buah kiwi untuk kesehatan:
1. Sumber Vitamin C yang Tinggi
Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang Berbohong saat Bicara, Salah Satunya Perubahan Suara
Kiwi terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Sebuah buah kiwi berukuran sedang bisa menyediakan lebih dari 100% asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Antioksidan yang Kuat
Buah kiwi mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan fitonutrien seperti flavonoid dan karotenoid.
Antioksidan membantu melawan stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan.
