Network
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya dan rendah kalori. Mengonsumsi jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Jeruk juga mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan sehat dan merasa kenyang lebih lama.
Meminum jus jeruk segar atau menambahkan irisan jeruk ke dalam makanan memberikan manfaat yang besar untuk program diet Anda.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang lezat dan rendah kalori. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Pepaya juga kaya serat, vitamin C, dan vitamin A. Konsumsi pepaya dapat membantu menjaga pencernaan sehat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
4. Berry
Stroberi, blueberry, dan raspberry adalah contoh buah berry yang sangat baik untuk diet. Buah-buahan ini kaya serat, vitamin C, dan antioksidan.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengendalikan nafsu makan. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan mempromosikan kesehatan jantung.
