Network
HARIAN BOGOR RAYA - Mencegah asam urat karena daging kurban atau daging merah ini ternyata dapat memicu terjadinya penyakit ini, berikut tips cegah asam urat karena daging kurban.
Dan bagaimana caranya untuk tahu kalau kadar asam urat normal pada seseorang? Kamu sebenarnya bisa mengetahui tandanya, atau melakukan pemeriksaan kadar asam urat supaya mendapatkan hasil yang yang lebih pasti, simak cegah asam urat karena daging kurban.
Dalam tips cegah asam urat karena daging kurban atau daging merah, ataupun jika melanggar makanan atau kebiasaan yang sehat, karena kamu tidak melakukan pantangan yang seharusnya dilakukan pengidap asam urat akibatnya beberapa hal seperti persendian yang terasa hangat saat disentuh hingga sendi yang nyeri atau bengkak juga kulit mengkilap dan berubah warna di sekitar persendian.
Baca Juga: Mengenal Bahaya Asam Urat dalam Konsumsi Daging Qurban Kambing dan Tips Penting untuk Berhati-hati
Daging Kurban atau Daging Merah Memiliki Kandungan Purin yang Tinggi
Namun untuk mencegah asam urat, ada beberapa langkah yang dapat diambil:
- Makan dengan bijak: Hindari makanan yang tinggi purin, seperti daging kurban atau daging merah, makanan laut, produk olahan, dan alkohol. Fokuslah pada pola makan yang seimbang, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak seperti kacang-kacangan dan produk susu rendah lemak.
- Kurangi konsumsi alkohol: Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan memicu serangan asam urat. Mengurangi atau menghindari alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol lainnya, dapat membantu mencegah gejala asam urat.
- Jaga berat badan yang sehat: Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat. Upayakan untuk menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur.
Baca Juga: Hati-hati dengan Makanan yang Mengandung Kolesterol dan Asam Urat
- Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin dan mencegah penumpukan kristal asam urat dalam tubuh. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari.
- Hindari stres dan kelelahan: Stres dan kelelahan dapat memicu serangan asam urat. Usahakan untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti olahraga, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya.
- Batasi konsumsi makanan manis: Makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dapat meningkatkan risiko asam urat. Hindari konsumsi berlebihan makanan manis, termasuk minuman manis.
- Perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi: Beberapa obat dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada interaksi yang berpotensi meningkatkan risiko asam urat.
Baca Juga: Imbauan Dokter Jika Hasil Pemeriksaan Kolesterol Atau Asam Urat Terindikasi Pelu Obat
Penting untuk diingat bahwa mencegah asam urat melibatkan perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan yang konsisten. Jika Anda memiliki gejala atau riwayat asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.***
