Network
HARIAN BOGOR RAYA - Selain cegah timbulnya penyakit nyeri.sendi, olahraga teratur bisa membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi risiko fraktur sebesar 40 persen.
Mitos yang berkembang di masyarakat, penyakit nyeri sendi umumnya terjadi karena penuaan. Padahal faktanya, penyakit sendi juga bisa terjadi karena kurangnya konsumsi makanan yang tinggi kalsium atau bisa juga karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Selain olahraga dan menjaga asupan gizi, dengan mengonsumsi susu kambing juga bisa mengatasi nyeri sendi dan pegal linu.
Baca Juga: Ketahui Alasan Benjolan dan Rasa Nyeri Tidak Boleh Dipijat
“Kita bisa memilih susu kambing untuk mengatasi nyeri sendi dan pegal linu. Karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dari susu sapi," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Universitas Airlangga dr. Decsa Medika Hertanto.
Ia pun menyebut, mengonsumsi pangan dengan kandungan tinggi kalsium dapat mencegah timbulnya penyakit sendi.
Decsa mengatakan masyarakat perlu menjaga asupan gizi tinggi kalsium dan makanan bergizi tinggi protein seperti ikan dan susu, mencukupi vitamin D, hindari merokok dan minuman alkohol, serta kafein berlebih.
Baca Juga: Dokter Beberkan Respon Nyeri Akibat Tusukan Jarum
"Selain itu, aktif berolahraga seperti jogging dan angkat beban juga bisa mencegah timbulnya penyakit sendi dan pegal linu," kata Decsa, dilansir dari Antara.
