Network
HARIAN BOGOR RAYA - Dengan mengonsumsi suplemen vitamin C bisa memastikan seseorang dapat dosis vitamin C tertentu secara lebih teratur daripada mengandalkan diet untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
“Saya akan merekomendasikan untuk memasukkan (suplemen vitamin C) selama musim pilek dan flu jika Anda takut sakit. Ini akan memastikan Anda mendapatkan cukup asupan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, apa pun pilihan makanan yang tersedia pada hari, minggu, atau bulan tersebut," kata pakar diet sekaligus pendiri Real Nutrition NYC, Amy Shapiro
Suplemen tidak boleh jadi pilihan pertama. Prioritaskan pemenuhan kebutuhan vitamin C melalui pola makan seimbang dan bergizi.
Baca Juga: Anda Perlu Tahu Penggunaan Vitamin C dan Tiga Pilar Perawatan Kulit
Lalu, walaupun vitamin C adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada vitamin dan mineral lain yang perlu dipertimbangkan.
“Zink dapat membantu mempersingkat durasi pilek sekitar satu hari atau lebih jika dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul dan dapat mencegah infeksi saluran pernapasan atas yang muncul setelah flu atau pilek,” kata Shapiro.
Ia menekankan pentingnya tubuh tetap terhidrasi dengan baik, tidak hanya saat seseorang pilek, tetapi, juga untuk kesehatan sehari-hari.
Baca Juga: Saran Penting Perawatan Kulit Berbentuk Vitamin C Hingga Perawatan Kulit di Malam Hari
“Mencukupi cairan penting untuk membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Saat selaput lendir Anda menjadi kering dan pecah-pecah, kuman bisa masuk dan menyebabkan penyakit," tutur dia.
