Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada saran untuk mengonsumsi kombinasi semua sayur berwarna. Sayur punya efek peradangan dan memberi oksigen pada tubuh.
Bukan hanya sayur, makanan mengandung omega 3 dan asam lemak tinggi bisa meningkatkan kesehatan kulit. Termasuk meningkatkan imun tubuh. Sumber omega 3 pun bisa dari ikan salmon, sarden dan ikan kakap, bisa juga dari biji chia atau kenari jika ingin makanan berbasis tanaman (plant based).
Sementara, selain sayuran, protein sangat diperlukan untuk kesehatan kulit. Saat kita menua protein bisa memperbaiki jaringan, membantu kita membangun dan memperbaiki otot.
Baca Juga: Di Pasar Inpres Naikoten I Kupang, Ganjar Pranowo Borong Sayuran
Dan jika Anda membuat ayam di rumah, jangan lupa untuk menyimpan tulangnya untuk membuat kaldu anti peradangan yang bisa dijadikan sup, semur, dan bahkan untuk memasak nasi.
Penelitian dari studi tahun 2022 yang juga diterbitkan di Nutrition menemukan makan di luar rumah dikaitkan dengan rendahnya asupan serat, hasil bumi, dan zat gizi mikro serta tingginya asupan gula dan minuman manis, alkohol, dan kalori secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk melakukan sedikit persiapan makanan di rumah awal minggu dapat membantu membuat pola makan anti inflamasi menjadi lebih mudah dan terjangkau.
Banyak hal yang terjadi di dunia modern yang dapat menyebabkan kulit kering dan meradang atau sensitif.
Baca Juga: Cara Buat Donggeurang ttaeng, Daging Goreng Mini Dengan Campuran Sayuran Ala Korea
Dokter kulit, penulis, dan pengusaha produk perawatan kulit Harold Lancer melalui laman Well and Good pada Jumat (15/12) waktu setempat mengatakan bahwa beberapa penyebab utama peradangan kulit termasuk polusi, stres, paparan sinar UV, genetika, dan paparan bahan kimia dan alergen termasuk kosmetik.
