HARIAN BOGOR RAYA - Bawang putih, selain menjadi bumbu masakan yang populer, juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu cara yang mungkin belum banyak diketahui adalah dengan minum air bawang putih sebelum tidur. Ini adalah kebiasaan yang bisa membawa manfaat kesehatan yang menarik. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh:
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan. Minum air bawang putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Membantu Pencernaan:
Senyawa-senyawa dalam bawang putih dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas. Minum air bawang putih sebelum tidur dapat membantu memperlancar pencernaan Anda.
Baca Juga: Membersihkan Usus Kotor dengan Minum Air Garam dan Teh Jahe
3. Membersihkan Sistem Pencernaan:
Bawang putih memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu membersihkan racun dalam tubuh. Air bawang putih dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda selama tidur malam.
4. Menurunkan Kolesterol:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Dengan minum air bawang putih sebelum tidur secara rutin, Anda mungkin dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
5. Membantu Peredaran Darah:
Bawang putih dapat membantu melancarkan aliran darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Ini dapat berdampak positif pada tekanan darah dan kesehatan jantung secara umum.
Baca Juga: Tips Minum Air Putih dari Instruktur Yoga
Bagaimana Melakukannya:
1. Siapkan 2-3 siung bawang putih segar.
2. Iris tipis-tipis atau hancurkan bawang putih.
3. Masukkan bawang putih ke dalam segelas air hangat.
4. Diamkan selama beberapa jam (6-8 jam) atau semalaman.
5. Sebelum tidur, aduk campuran dan minum air bawang putih tersebut.
Sensasi Keuntungannya di Pagi Hari:
Setelah memulai kebiasaan minum air bawang putih sebelum tidur, Anda mungkin akan merasakan beberapa perubahan di pagi hari:
- Rasa Segar: Anda mungkin merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.
- Pencernaan Lancar: Bisa jadi Anda merasa perut lebih nyaman dan pencernaan lebih lancar.
- Energi Lebih Baik: Sistem kekebalan tubuh yang ditingkatkan dapat membantu memberi Anda energi yang lebih baik.
Namun, perlu diingat bahwa efek bawang putih dapat bervariasi dari individu ke individu. Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau reaksi negatif setelah mencoba kebiasaan ini, lebih baik berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum melanjutkannya secara teratur.***