Network
HARIAN BOGOR RAYA - Kesehatan paru-paru adalah faktor penting bagi kualitas hidup yang baik. Pemaparan polusi udara dan lingkungan yang kurang sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan pernapasan kita. Selain menjaga pola hidup yang sehat, mengonsumsi berbagai jenis buah yang kaya akan nutrisi dan senyawa alami dapat membantu membersihkan paru-paru serta meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa buah yang bisa menjadi pilihan Anda:
1. Jeruk
Buah jeruk, seperti jeruk sitrus, jeruk nipis, dan jeruk bali, kaya akan vitamin C yang kuat sebagai antioksidan. Vitamin C membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga melindungi paru-paru dari kerusakan.
2. Apel
Apel mengandung flavonoid dan serat tinggi yang dapat membantu membersihkan paru-paru dengan cara mengurangi risiko penyakit pernapasan. Serat juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Kulit
3. Pisang
Kaya akan kalium, pisang membantu mengurangi risiko peradangan dan iritasi di saluran pernapasan. Potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Anggur
