Network
HARIAN BOGOR RAYA - Dalam era digital saat ini, penggunaan handphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, kebiasaan melihat handphone saat berada dalam keadaan ruangan gelap memiliki bahaya yang perlu dipahami. Berikut ini adalah beberapa risiko dan dampak negatif yang mungkin terjadi saat melihat handphone dalam keadaan ruangan gelap:
1. Merusak kesehatan mata
Melihat handphone dalam keadaan ruangan gelap memaksa mata kita untuk beradaptasi dengan perbedaan cahaya yang drastis antara layar yang terang dengan latar belakang yang gelap. Proses beradaptasi ini dapat menyebabkan stres pada mata dan dapat memicu berbagai masalah mata, seperti mata kering, kelelahan mata, gangguan penglihatan, dan bahkan sindrom mata layu.
2. Gangguan tidur
Paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar handphone dapat mengganggu siklus tidur kita. Saat melihat handphone dalam keadaan gelap, cahaya biru tersebut dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur ritme sirkadian dan membantu kita tidur. Akibatnya, kita mungkin mengalami kesulitan tidur, tidur yang tidak nyenyak, atau gangguan tidur lainnya.
Baca Juga: Google Kembangkan Ponsel Lipat, Intip Gambaran Ponsel Lipat Google
3. Pengaruh negatif pada kualitas tidur
Penggunaan handphone saat keadaan ruangan gelap juga dapat memengaruhi kualitas tidur kita. Ketika kita terus-menerus terpapar oleh konten yang menarik, seperti media sosial atau permainan, kita mungkin cenderung terjaga lebih lama dan mengorbankan waktu tidur yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan performa yang buruk dalam aktivitas sehari-hari.
4. Risiko kecelakaan
Melihat handphone dalam keadaan ruangan gelap dapat mengganggu penglihatan perifer kita. Konsentrasi pada layar handphone dapat membuat kita tidak sadar terhadap lingkungan sekitar, meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan. Misalnya, saat berjalan di malam hari atau menyeberang jalan, ketidakmampuan untuk melihat dengan jelas dapat meningkatkan risiko terjatuh atau tabrakan.
5. Gangguan kognitif Terlalu sering melihat handphone saat keadaan ruangan gelap dapat memengaruhi fungsi kognitif kita, seperti konsentrasi, memori, dan pemecahan masalah. Paparan berlebihan terhadap layar handphone dapat menyebabkan kelelahan mental, gangguan perhatian, dan kesulitan dalam memproses informasi dengan efektif.
Baca Juga: Stop Buka Ponsel Saat Bangun Tidur, Kenali Dampak Buruknya dan Pelajari Cara Mengatasinya
