Larangan yang Perlu Diketahui bagi Penderita Asam Urat

4. Batasi Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi

Makanan tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, lemak hewani, dan produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan risiko asam urat. Sebagai gantinya, pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Baca Juga: Presiden Jokowi Mengunjungi Pasar Parung dan Bagikan Bantuan Kepada Pedagang

5. Hindari Makanan yang Memicu Gejala

Beberapa penderita asam urat dapat merasakan gejala yang memburuk setelah mengonsumsi makanan tertentu. Makanan seperti hati, jeroan, dan ikan berlemak tertentu, misalnya ikan sarden, mungkin menjadi pemicu bagi beberapa orang. Masing-masing individu harus mengamati dan mencatat makanan apa yang memicu gejalanya, dan menghindarinya sesuai dengan kebutuhan mereka.

6. Perhatikan Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam urat. Penting untuk menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan dan gaya hidup, termasuk dalam hal asam urat. Oleh karena itu, penting untuk mengamati dan memahami bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan dan kebiasaan tertentu, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kondisi pribadi Anda.***