Network
5. Perhatikan Porsi dan Waktu Makan:
Perhatikan porsi makan yang seimbang dan hindari makan berlebihan. Juga, jadwalkan waktu makan secara teratur dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini membantu menjaga pencernaan yang sehat dan kualitas tidur yang baik.
Tidur setelah makan dapat berdampak negatif pada pencernaan dan kualitas tidur kita. Dengan memberikan waktu bagi pencernaan, melakukan aktivitas ringan setelah makan, menghindari makanan berat dan berlemak, menjaga posisi tidur yang tepat, serta memperhatikan porsi dan waktu makan, kita dapat menjaga kesehatan yang lebih baik setelah makan. Jaga kebiasaan makan dan tidur yang seimbang untuk mendukung pencernaan yang optimal dan tidur yang nyenyak.***
