Network
HARIAN BOGOR RAYA - Setelah makan, keinginan untuk tidur sering kali muncul dan terasa menggoda. Namun, tidur setelah makan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kami akan membahas alasan mengapa kita sebaiknya menghindari tidur setelah makan dan memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan yang lebih baik setelah makan.
1 Pencernaan Yang Tidak Efesien:
Tidur setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Saat kita tidur, laju metabolisme tubuh menurun, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih lambat. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa kembung, mulas, atau gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: Deretan Kiat Penting Atasi Gangguan Susah Tidur
2. Penyakit Asam Lambung dan Refluks Asam :
Tidur setelah makan juga dapat meningkatkan risiko penyakit asam lambung dan refluks asam. Saat kita berbaring dengan perut penuh, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar dan ketidaknyamanan di dada.
3. Gangguan Tidur yang Dapat Muncul:
Tidur setelah makan berlebihan atau makan dalam jumlah besar juga dapat mengganggu kualitas tidur. Rasa kenyang yang berlebihan dan perasaan tidak nyaman dapat mengganggu pola tidur kita dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau terbangun di tengah malam.
