Network
7. Gangguan Produktivitas
Tidur siang yang berlebihan dapat mengurangi produktivitas Anda. Ini dapat membuat Anda merasa malas dan sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas yang harus dilakukan.
8. Kondisi Medis Tertentu
Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya, mungkin perlu menghindari tidur siang yang berlebihan untuk mengelola masalah tidur mereka.
Dengan memahami dampak buruk tidur sore bagi kesehatan, Anda dapat menghindari perilaku tidur yang berlebihan dan menjaga pola tidur yang sehat di malam hari.
Jika Anda merasa perlu beristirahat di siang hari, pastikan itu singkat dan tidak mengganggu pola tidur malam Anda.
Keseimbangan yang baik antara tidur siang dan tidur malam yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan tidur yang optimal.***
