Network
3. Gangguan Ritme Circadian
Baca Juga: Mengembangkan Kecerdasan Emosional (EQ) di Tempat Kerja Kunci Kesuksesan
Tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi ritme circadian Anda, yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda. Ini dapat menyebabkan rasa kantuk atau kebingungan waktu sepanjang hari.
4. Potensi Gangguan Sleep Apnea
Tidur siang yang berlebihan atau tidak teratur dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan tidur seperti sleep apnea.
Sleep apnea adalah kondisi serius di mana pernapasan terhenti selama tidur.
5. Menyebabkan Kegemukan
Tidur siang yang berlebihan dapat mengurangi aktivitas fisik Anda. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas, yang memiliki dampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
6. Gangguan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi metabolisme tubuh Anda, meningkatkan risiko penyakit terkait seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
