Network
HARIAN BOGOR RAYA - Tidur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Namun, tidur pada waktu yang salah, khususnya tidur sore, dapat memiliki dampak buruk yang signifikan pada kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus berhati-hati terhadap tidur sore yang berlebihan:
Baca Juga: Deretan Manfaat Cahaya Matahari Masuk ke dalam Rumah Anda
1. Gangguan Pola Tidur Malam
Tidur sore yang berlebihan atau terlalu sering dapat mengganggu pola tidur malam Anda.
Ini dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari, yang disebut insomnia. Gangguan pola tidur ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup Anda.
2. Mengurangi Kualitas Tidur Malam
Tidur siang yang panjang atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat mengurangi kualitas tidur Anda di malam hari.
Anda mungkin tidak merasa cukup lelah atau mendapatkan tidur yang cukup dalam saat diperlukan.
