HARIAN BOGOR RAYA - Saat anak aktif bermain, umumnya anak lebih rileks dan ada suasana hati yang baik. Jika anak aktif bermain, kesehatan mental anak akan terkelola baik.
"Jadi, pada waktu yang sama releasing stress dan nambahin daya tahan stresnya menjadi lebih panjang. Dan di zaman yang sangat tidak bisa diprediksi ini, besok ada tantangan apa, maka bermain aktif, bermain yang agak berisiko sedikit, itu membantu mereka untuk menghadapi itu," ujar psikolog anak dan keluarga dari Universitas Indonesia, Saskhya Aulia Prima.
Lanjutnya, anak aktif bermain pun membantu tingkatkan keterampilan emosi dan sosial anak. Khususnya saat main dengan orangtua atau teman-temannya, anak bisa belajar cara bernegosiasi hingga kerja sama yang baik.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mengatasi Masalah Stunting, Penting untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Kemudian manfaat lainnya, menurut Saskhya, adalah untuk menstimulasi perkembangan otak anak. Pasalnya, di tahun-tahun awal kehidupan mereka hingga usia remaja, otak anak harus mendapatkan banyak stimulasi agar ia dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.
"Saya olahraga hampir tiap hari dan biasanya jadi makin fokus, makin produktif. Sama, anak-anak juga semakin sering olahraga (aktif bergerak), semakin agility-nya juga semakin baik," ujar Saskhya.
Adapun rekomendasi waktu bermain aktif pada anak usia 3-5 tahun adalah minimal 180 menit sehari. Usahakan ajak anak bermain apa saja yang mereka sukai di luar ruangan.
Baca Juga: Stunting Adalah Masalah Serius yang Menghambat Pertumbuhan Anak
Sementara, rekomendasi waktu bermain aktif untuk anak usia 6-17 tahun adalah minimal 60 menit sehari.
Setidaknya tiga hari dalam seminggu, anak pada usia tersebut membutuhkan aktivitas olahraga yang cepat dan penuh tenaga seperti berlari dan bermain bola, aktivitas yang meningkatkan kekuatan otot seperti memanjat dan push up, dan aktivitas yang menguatkan tulang seperti gymnastic.
Untuk memfasilitasi anak bermain aktif, perusahaan mainan Hasbro membuka arena bermain NERF Challenge di Mal Gandaria City Jakarta Selatan mulai Jumat, 16 Juni, hingga 16 Juli 2023.
Baca Juga: Deretan Hal Bisa Perburuk Kesehatan Jantung Anak Muda
Selama satu bulan penuh, pengunjung dapat mengikuti berbagai zona tantangan yang dapat menguji ketepatan, taktik, kemampuan memanjat, serta berbagai keterampilan motorik kasar mereka.
"Kegiatan ini merupakan kesempatan yang luar biasa bagi keluarga untuk bersenang-senang dan terlibat dalam bermain aktif. Hal ini juga sejalan dengan visi NERF untuk menjadi penggerak masa depan permainan aktif, khususnya di Indonesia," kata Commercial Lead market Indonesia Hasbro Jerlyn Yan.
Tiket masuk NERF Challenge dibandrol seharga Rp50.000 per pemain untuk hari kerja dan Rp70.000 per pemain untuk akhir pekan. Pengunjung yang melakukan pembelian minimal Rp500.000 di area retail akan mendapatkan dua tiket masuk NERF Challenge, berlaku di hari yang sama dengan pembelian.
Baca Juga: Polres Sukabumi Berhasil Ungkap Kasus Perdagangan Anak ke Arab Saudi
Ia juga mengataka, anak bermain aktif seperti memanjat atau melompat bermanfaat untuk tumbuh kembang anak, termasuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan anak terhadap stres.
"Bermain aktif, yang banyak melibatkan aktivitas fisik, banyak banget manfaatnya untuk tumbuh kembang anak secara umum. Pertama, pastinya menjaga kesehatan anak dan membantu meningkatkan daya tahan stres anak," kata Saskhya, dilansir dari Antara.
Menurut Saskhya, ketika anak bermain dengan melibatkan banyak aktivitas fisik, ia pasti menghadapi lebih banyak tantangan sehingga ia akan terbiasa dengan tantangan-tantangan yang mungkin akan dia hadapi di kemudian hari.***