Simak 5 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Terutama Perempuan

HARIAN BOGOR RAYA - Nanas, khususnya bagi kaum perempuan, adalah buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Nanas pun kaya akan antioksidan. Nanas memiliki perpaduan rasa asam, manis, dan segar. 

Nanas juga memiliki beragam kandungan nutrisi, seperti protein, karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, mangan, thiamin, magnesium, serat, sukrosa, natrium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kolin, zinc, selenium, serta bromelain.

Baca Juga: LINK NONTON Semifinal Indonesia Masters 2023, Hari Ini 28 Januari 2023: Jojo, Chico dan Leo/Daniel Incar Final

Nanas sendiri adalah salah satu buah populer di Indonesia dan banyak yang suka. Banyak kandungan vitamin, nutrisi, dan mineral yang penting bagi kesehatan.

Ini daftar lima manfaat buah nanas bagi kesehatan wanita, dikutip melalui Pikiran-Rakyat dari PMJ News, pada Sabtu, 28 Januari 2023.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Nanas memiliki kandungan mangan yang tinggi yang bisa membantu memperkuat tulang. Bagi orang yang aktif berolahraga, kandungan sehat pada nanas dapat melumasi sendi-sendi sehingga tidak mudah rusak lantaran aktivitas fisik.

Baca Juga: Profil dan Biodata 7 Member BABY MONSTER Lengkap dengan Negara Asal, Tahun Lahir, dan Posisi dalam Grup

Selain itu, menurut sebuah studi, konsumsi buah nanas yang tinggi vitamin C bisa menjaga kepadatan massa tulang serta menurunkan risiko osteoporosis pada wanita.

2. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk kanker payudara. Enzim ini bisa meningkatkan kinerja obat sisplatin untuk membunuh sel tumor payudara.

Sebuah studi dalam jurnal Nutrition & Metabolism (2019) juga menunjukkan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus bisa membantu mengurangi perkembangan tumor payudara.

Baca Juga: Ahli dari Universitas Peking Beberkan Berbalik Arahnya Rotasi Bumi

Kendati demikian, efek ini belum diuji pada manusia. Terlebih, konsentrasi enzim bromelain dalam nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memberikan manfaat yang signifikan.

3. Meningkatkan Kesuburan

Nanas mampu meningkatkan kesuburan wanita lantaran mengandung bromelain sebagai agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah) yang bisa berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan aliran darah ke rahim, buah ini dapat meningkatkan implantasi atau proses menempelnya embrio di dinding rahim.

Baca Juga: Cegah Kriminalitas di Jalan, Polres Bogor dan Brimob Gelar Patroli Malam

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang bersifat sebagai antioksidan sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit wanita

Vitamin C membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Radikal bebas umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.

Selain itu, zat gizi yang terkandung dalam nanas bisa membantu mencerahkan kulit wajah. Vitamin C juga dapat menghambat kerja melanosit, yaitu sel yang memproduksi pigmen warna kulit, serta mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah.

Baca Juga: Kenali SZA, Penyanyi Amerika Serikat Ramai Diperbincangkan Publik Karena Diduga dari Gresik

5. Memperkuat Otot

Buah nanas merupakan sumber valin dan leusin yang baik. Keduanya termasuk asam amino esensial yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.

Mengonsumsi satu gelas jus nanas setiap hari akan membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina pada wanita.***