Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pasien diabetes memerlukan protein, yang merupakan zat pembangun dan memiliki peran dalam pertumbuhan dan regenerasi jaringan tubuh yang rusak. Protein bisa dikonsumsi sekitar 10 sampai 20 persen dari total asupan energi. Jmlahnya pun perlu disesuaikan dengan kondisi pasien.
Jika pasien diabetes mengalami gangguan ginjal, maka ia bisa mengambil persentase protein terendah, yaitu 10 persen.
Selain protein, pasien diabetes pun membutuhkan lemak yang berfungsi sebagai pengangkut dan pelarut vitamin A, D, E dan K. Diet tanpa lemak bisa menyebabkan kekurangan vitamin tersebut.
Baca Juga: Sebentar Lagi Akan Berbuka Puasa dan Sahur, Ada Saran Penting Bagi Pasien Diabetes
Lemak bisa dikonsumsi sebanyak 20-25 persen dari total asupan energi. Meski bisa mengonsumsi lemak, pasien diabetes perlu membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti susu full cream.
Zat gizi yang juga harus dipenuhi pasien diabetes adalah vitamin, air dan mineral, yang bisa didapatkan dari sayur dan buah.
Makanan berserat bisa membantu diabetesi, orang yang mengidap diabetes, untuk merasa kenyang menurut edukator diabetes Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati Nurchayatie, dilansir dari Antara.
Baca Juga: Sebentar Lagi Akan Berbuka Puasa dan Sahur, Ada Saran Penting Bagi Pasien Diabetes
"Fungsi utama serat bagi diabetesi adalah mengenyangkan. Ada gejala diabetes yang merasa mudah lapar," kata Nurchayatie saat diskusi daring "Perencanaan Makan Bagi Diabetesi" yang diikuti dari Jakarta, Kamis.
Serat merupakan bagian dari karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna oleh saluran pencernaan manusia. Ketika berada di dalam tubuh, serat berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah karena makanan tidak berada lama di dalam usus 12 jari.
Selain itu, serat juga menurunkan lemak darah dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Langkah Konsumsi Makanan Hingga Lakukan Puasa Bagi Pasien Diabetes
Pasien diabetes disarankan mengonsumsi 20 sampai 30 gram serat per hari atau sekitar lima porsi sayur dan buah. Serat antara lain bisa didapat dari kacang-kacangan, brokoli dan bayam.
"Sayur daun singkong dan daun katuk (adalah makanan) tinggi serat," kata Nurchayatie.
Selain serat, diabetesi juga harus memenuhi kebutuhan gizi seimbang, bukan hanya tentang mengurangi makanan. Anjuran gizi untuk diabetesi mirip dengan orang sehat pada umumnya, namun, perlu memerhatikan jadwal (tiga kali makan utama dan tiga kali makan porsi kecil), jumlah (berdasarkan rekomendasi dokter atau dietisian) dan jenis (makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah bebas dan yang dalam jumlah terbatas).
Baca Juga: Hal Penting Soal Obat Kumur Hingga Diabetes dan Alzheimer
Pasien diabetes tetap membutuhkan karbohidrat, yang merupakan sumber energi bagi tubuh, namun, jumlahnya perlu diatur. Nurchayatie tidak menyarankan sama sekali menghindari karbohidrat atau mengganti karbohidrat dengan buah, misalnya, karena makanan tersebut tidak berada pada golongan yang sama.
Pasien diabetes disarankan mengonsumsi karbohidrat sebanyak 45 sampai 65 persen dari total asupan energi, terutama karbohidrat yang berserat tinggi.***
