Cegah Obesitas, Dokter Spesialis Anak Bagikan Tips Kebutuhan Kalori Anak

HARIAN BOGOR RAYA- Guna mencegah anak terkena obesitas bukan berarti sembarangan dan mendadak meminta anak mengurangi makanan secara drastis.

Demi cegah anak obesitas, jika tiba-tiba mengurangi makanan anak secara drastis, akan membuat anak kelaparan dan craving atau keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan. Hal ini akan menyebabkan anak makan lebih banyak.

Demikian penjelasan dokter spesialis anak konsultan endokrinologi yang menjabat sebagai sekretaris Unit Kerja Endokrinologi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr Frida Soesanti SpA(K), soal cegah anak obesitas.

Baca Juga: Wajib Diketahui Demi Cegah Obesitas, Ahli Bagikan Saran Porsi Makan

Untuk membantu mengembalikan kebutuhan kalori anak sesuai usia dan kebutuhannya, bisa dengan membuat jadwal makan tiga kali sehari dan dua kali camilan.

Makan harus lebih banyak daripada snack. Berikan menu bervariasi, terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Pastikan menunya berwarna-warni karena yang berwarna-warni pasti sehat, berarti di menu makanan itu ada buah dan sayuran.

Perlu diketahui, mencegah anak mengalami obesitas dapat dilakukan sedari dini, melalui berbagai cara, salah satunya melalui edukasi gizi dalam keluarga sejak calon orang tua menikah. Pakar gizi klinik yang tergabung dalam Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia dr Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK, seperti dilansir Harian Bogor Raya dari Antara, edukasi kemudian dilanjutkan saat seorang wanita hamil, melahirkan dan seterusnya.

Baca Juga: Langkah Ibu Hamil Dengan Penyakit Jantung Bisa Hindari Risiko Lahirkan Anak Stunting