Network
7. Peregangan Setelah Latihan
Setelah selesai melakukan gym angkat beban, lakukan peregangan otot yang tepat. Peregangan akan membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.
8. Istirahat dan Pemulihan
Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dan pulih setelah latihan angkat beban. Pemulihan yang baik sangat penting untuk memperbaiki dan membangun otot yang lebih kuat.
Ingatlah selalu untuk mendengarkan tubuh Anda dan jangan terlalu memaksakan diri saat gym angkat beban. Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau cedera sebelumnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau pelatih sebelum memulai latihan angkat beban. Dengan memperhatikan hal-hal di atas, Anda dapat menjalankan gym angkat beban dengan aman dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran dan kekuatan tubuh Anda. Selamat berlatih!***
