Network
HARIAN BOGOR RAYA - Menurunkan berat badan berlebihan adalah tujuan yang sering diinginkan oleh banyak orang untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal.
Proses penurunan berat badan dapat dianggap menantang, tetapi dengan pendekatan yang tepat dan konsistensi, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan mudah.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips mudah dan efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan berlebihan.
Baca Juga: Saran Penting Pasien Hipertensi Demi Jaga Berat Badan Sehat
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Langkah pertama yang penting adalah menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan dapat dicapai.
Jangan berharap untuk kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat. Sebaliknya, tetapkan tujuan yang masuk akal, seperti penurunan 0,5-1 kilogram per minggu.
Tujuan yang realistis akan membuat Anda lebih termotivasi dan fokus untuk mencapainya.
2. Perhatikan Asupan Kalori
