Kenali 7 Olahraga yang Bikin Panjang Umur, Dari Bersepeda hingga Tai Chi

HARIAN BOGOR RAYA - Mimpi memiliki umur panjang dan sehat adalah dambaan banyak orang.

Selain pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat, olahraga juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memperpanjang harapan hidup.

Berbagai jenis olahraga telah terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental kita.

Baca Juga: Waspada, Ini 10 Penyakit Berbahaya yang Disebabkan Polusi Udara, Salah Satunya Bisa Kena Gangguan Mental

Berikut adalah 7 jenis olahraga yang bikin panjang umur:

1. Berjalan Kaki

Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan umur panjang.

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengendalikan berat badan.

2. Berenang

Berenang adalah olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh. Olahraga ini rendah dampak dan membantu mengurangi risiko cedera.