Penyebab Diabetes: Sering Makan Malam dan Langsung Tidur

Sering makan malam dan langsung tidur dapat meningkatkan risiko diabetes karena berbagai alasan yang telah disebutkan di atas. Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, membatasi konsumsi makanan berat di malam hari, dan memberi waktu setidaknya 2-3 jam antara makan malam dan tidur. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan sadar akan dampak makanan pada kesehatan Anda, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan masalah kesehatan lainnya.***