Network
HARIAN BOGOR RAYA - Menjaga kadar kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan. Jus dingin segar yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan dapat menjadi tambahan lezat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Artikel ini akan membagikan resep-resep jus yang menyegarkan dan sehat.
1. Jus Apel Hijau dan Kiwi:
- Bahan :
- 2 buah apel hijau, dipotong-potong
- 2 buah kiwi, dikupas dan dipotong
- 1/2 lemon, peras airnya
- Segenggam bayam segar
- 1 gelas air kelapa
- Cara Membuat:
1. Campurkan semua bahan dalam blender.
2. Blender hingga halus dan tercampur dengan baik.
3. Tambahkan es batu jika diinginkan. Nikmati segera.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Minuman Jus Wortel yang Menakjubkan!
2. Jus Tomat dan Wortel:
- Bahan:
- 3 buah tomat, dipotong-potong
- 2 buah wortel, dikupas dan dipotong
- 1/2 mentimun, dipotong-potong
- 1/2 lemon, peras airnya
- 1/2 inci jahe, diparut (opsional)
- Cara Membuat:
1. Blender tomat, wortel, mentimun, dan jahe (jika menggunakan) hingga halus.
2. Peras air lemon ke dalam campuran jus.
3. Saring jika diinginkan, lalu tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan es batu.
Baca Juga: Jus Delima Banyak Mengandung Manfaat dan Hilangkan Hidrasi Setelah Berpuasa
3. Jus Delima dan Jeruk Nipis:
- Bahan:
- 1 buah delima, bijinya diambil
- 2 buah jeruk nipis, peras airnya
- 1 apel, dipotong-potong
- 1/2 inci jahe, diparut
- Cara Membuat:
1. Blender biji delima, air jeruk nipis, apel, dan jahe hingga halus.
2. Saring jus untuk mendapatkan hasil yang lebih halus.
3. Sajikan dalam gelas berisi es batu.
Baca Juga: Deretan Buah yang Bisa Membersihkan Paru-paru dan Meningkatkan Kesehatan
4. Jus Berry dan Oat:
- Bahan:
- Segenggam berry (strawberi, blueberry, raspberry)
- 1/2 cangkir oat instan
- 1 cangkir yogurt rendah lemak
- 1 sendok makan madu
- Cara Membuat:
1. Blender berry, oat, yogurt, dan madu hingga halus.
2. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Kulit
Jus dingin segar adalah cara yang lezat dan sehat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Dengan memasukkan berbagai buah, sayuran, dan bahan alami lainnya, Anda dapat membuat jus yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Selamat menikmati jus segar yang menyehatkan.***
