Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ramadhan segera tiba, itu artinya seluruh umat muslim akan menjalani ibadah puasa selama satu bulan. Puasa tentunya mengharuskan orang untuk menahan haus dan lapar selama beberapa jam. Puasa merupakan ibadah yang disyariatkan dalam Islam melalui dalil Al-Qur'an dan hadits
Namun demikian dengan berpuasa bukan berarti orang yang tengah berpuasa harus bermalas-malasan. Karna Puasa itu sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.
Oleh karna itu maka, dalam melaksanakan puasa tetaplah harus menerapkan pola hidup yang sehat, misalnya mengkonsumsi makanan yangsehat dan bergizi, kemudian melakukan olahraga ringan, misalnya berjalan kaki. mengatur waktu istirahat semaksimal mungkin, misalnya tetap tidur dengan waktu yang cukup, atau 8 jam perhari.
Baca Juga: Apa Saja yang Harus Dilakukan Jelang Ramadhan
Selain itu, tentunya juga harus menghindari atau mengurangi kegiatan yang sekiranya tidak bermanfaat, atau dapat dikatakan yang bisa membuat stamina tubuh menjadi menurun, misalnya berolahraga berat yang dapat memporsil tenaga saat tengah berpuasa. lalu hindati begadang dan lain sebagainya.
Mengatur pola makan ataupun pola hidup disaat bulan puasa tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang yang tengah berpuasa. Mungkin awalnya memang akan merasa lemas, kantuk serta pusing, tetapi tubuh kemudian akan beradaptasi. Dan tubuh akan menjadi segar serta sehat karena racun-racun yang ada di dalamnya akan dibersihkan secara alami.
Puasa juga bisa.menjadi obat bagi berbagai penyakit dan meringankan rasa nyefi, sperti penyakit lambung, radang usus besar, sesak nafas, penyakit pembuluh darah, gangguan mata,penyakit kulit, sakit kepala dan lainnya.
Baca Juga: Langkah Konsumsi Makanan Hingga Lakukan Puasa Bagi Pasien Diabetes
Selain itu, ada manfaat Puasa lainnya, yakni dapat membersihkan Jiwa dengan melaksanakan apa yang diperbolehkan atau yang tidak diperbolehkan untuk dilakukan. Sehingga dengan upaya menyempurnakan penghambaan itu maka akan terwujud pembersihan dalam diri.
Kemudian dengan berpuasa, maka mampu menjadikan seseorang meraih derajat ketakwaan. seperti yang disampaikan oleh Ibnu Qayyim, "Puasa memberikan bias yang luar biasa dalam menjaga anggota badan dan kekuatan batin, serta melindunginya dari kontaminasi unsur-unsur luar yang bisa merusak dan menguasai dirinya. Selain itu, juga mengosongkan unsur-unsur buruk bagi kesehatannya. Puasa mengontrol kesehatan hati dan anggota badan, serta membiasakan diri bagi yang berpuasa untuk menahan hawa nafsu. Ini adalah cara terbesar menuju ketakwaan,"
