Network
5. Anggur
Buah anggur kaya akan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh. Selain itu, anggur juga mengandung vitamin C dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur
7. Stroberi
Buah stroberi baik untuk buka puasa terutama karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah. Buah ini memperlambat pencernaan glukosa. Jadi, Anda bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.
Memilih buah-buahan sebagai makanan berbuka puasa adalah pilihan yang cerdas untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setelah berpuasa sepanjang hari. Yuk makan buah saat berbuka puasa!.***
