HARIAN BOGOR RAYA - Anda perku mengetahui bahwa ada sejumlah bahaya akibat tidur terlalu lama bagi kesehatan tubuh Anda.
Salah satu akibat dari tidur terlalu lama adalah menyebabkan kematian bagi Anda. Demikian salah satu akibat tidur terlalu lama yang bisa membuat bahaya bagi tubuh Anda. Bahkan, ada beberapa penyakit yang menyerang tubuh saat terlalu sering tidur di akhir pekan.
Namun, pasalnya, pasca bekerja dengan berbagai rutinitas padat, banyak orang memilih lebih santai dan melakukan istirahat. Yaitu dengan tidur sepanjang hari (tidur terlalu lama, red) di akhir pekan demi mengembalikan energi. Dan tubuh menjadi lebih fit saat esok hari tiba.
Baca Juga: Penting, Hubungan Minuman Energi dan Kualitas Tidur
Dikutip dari laman WebMD melalui PMJ News, berikut ini adalah bahaya akibat terlalu lama tidur bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau tidak cukup setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Depresi
Insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi dibandingkan tidur berlebihan. Namun, sebenarnya sekitar 15% penderita depresi tidur terlalu banyak.
Baca Juga: Hal Penting Soal Minum Kopi dan Aktivitas Tidur
Hal ini menandakan terlalu banyak tidur sebenarnya juga dapat memperburuk depresi mereka. Maka dari itu, dibanding terlalu banyak tidur, lebih baik atur waktu untuk tidur teratur.
3. Penyakit Jantung
Studi Kesehatan Perawat melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38% lebih besar terkena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidur delapan jam.
Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.
Baca Juga: Deretan Kebiasaan Jarang Diketahui Publik, Bisa Ganggu Kualitas Tidur di Malam Hari
4. Sakit Kepala
Bagi sebagian orang yang rentan sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan atau liburan bisa menyebabkan sakit kepala.
Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh efek tidur berlebihan terhadap neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin. Orang yang terlalu banyak tidur di siang hari dan mengganggu tidur malamnya juga mungkin akan menderita sakit kepala di pagi hari.
5. Resiko Kematian
Berbagai penelitian menemukan bahwa orang yang tidur sembilan jam atau lebih setiap malam memiliki tingkat kematian yang jauh lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam.
Baca Juga: Sederet Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Orang Dewasa
Tidak ada alasan khusus untuk korelasi ini. Namun, peneliti menemukan bahwa depresi dan status sosial ekonomi rendah juga berhubungan dengan tidur yang lebih lama. Mereka berspekulasi bahwa faktor-faktor ini mungkin terkait dengan peningkatan angka kematian.***