Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa seperti Anda.
Padatnya aktivitas kerap membuat orang dewasa sulit mendapatkan waktu istirahat untuk tidur siang.
Tidur siang punya banyak manfaat selain pada anak-anak. Termasuk ada dampak luar biasa bagi kesehatan orang dewasa.
Baca Juga: Pria Lansia Dikira Tidur Ternyata Meninggal di Pinggir Jalan Juanda Bogor
Dikutip dari laman PMJ News, berikut ini deretan manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
- 1. Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
Baca Juga: Akibat Gangguan Tidur, Wanita Alami Menstruasi Wajib Tahu
- 2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama halnya ketika tidur semalaman penuh.
