Network
Sedangkan untuk berbuka, Vinolia menyarankan untuk berbuka dengan cara tradisional, yaitu dengan mengkonsumsi tiga buah kurma untuk mengisi kembali energi setelah berpuasa seharian.
Baca Juga: Ibu Menyusui Jangan Bingung Soal ASI Eksklusif dan Puasa, Simak Penjelasan Dokter Spesialis Anak
3. Berolahraga sedikit lebih sering
Saat berpuasa kerap kali energi anda menjadi berkurang. Namun, Archana menyarankan agar selama berpuasa, umat muslim harus tetap aktif dalam melakukan aktivitas sehari-hari agar meningkatkan energi mereka.
Akan tetapi, Archana juga menyebut bahwa anda tidak boleh melakukan aktivitas yang berat selama puasa. Cukup lakukan peregangan atau jalan-jalan kecil untuk menghindari otot menjadi tegang dan otot tubuh tetap aktif.
Menurut Archana, waktu terbaik untuk berolahraga saat Ramadhan adalah satu jam setelah berbuka karena itu akan memastikan hidrasi seseorang sudah terisi kembali dan mendapatkan kembali glukosa menjadi energi dan otot yang kekurangan air.***
Artikel ini telah terbit di Pikiran Ralyat dengan judul Pakar Gizi Bagikan Tips Sehat Jalani Ramadhan 2023
