Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada sebanyak tujuh sayuran kaya protein yang wajib Anda konsumsi. Dengan konsumsi sayuran kaya protein, Anda terbantu terpenuhinya protein.
Dengan mengonsumsi protein harian dengan cukup, maka, Anda akan mendapatkan kebermanfaatan bagi kesehatan tubuh. Kebermanfaatan itu seperti membentuk otot, menjaga berat badan tetap sehat, mencegah makan berlebihan, memperkuat tulang, dan menurunkan tekanan darah Anda.
Terkait protein pada sayuran sendiri, sebagian besar orang percaya, sayuran kaya akan serat dan vitamin. Padahal, ada sejumlah sayuran yang memiliki kandungan protein tinggi.
Baca Juga: Resep Sayur Ketupat Ini Rasa Enak, Super Medok dan Kental, Kuliner Lebaran Jadi Berasa
Dilansir dari laman Health Shot melalui PMJ News, berikut ini tujuh sayuran kaya protein yang wajib Anda konsumsi:
1. Brokoli
Brokoli tinggi protein, rendah lemak, dan rendah kalori. Ini adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik, semuanya mendukung kesehatan yang baik.
Folat, mangan, potasium, fosfor, dan vitamin K dan C semuanya ditemukan dalam brokoli. Ini juga termasuk glukosinolat, yang telah terbukti memerangi kanker.
