Network
HARIAN BOGOR RAYA – Masyarakat disarankan memperbanyak asupan buah, dan sayur guna memenuhi nutrisi di dalam tubuh.
Selain disandingkan saat sarapan, makan siang, dan makan malam, buah-buahan juga penting dikonsumsi saat snack time.
"Disarankan lima porsi sehari, Selain pada tiga porsi makan utama, selingannya antara pagi-siang dan siang-malam itu sebaiknya juga ngemil buah," tutur Kepala Seksi Surveilans Epidemiologi dan Imunisasi Dinas Kesehatan DKI Jakarta dr. Ngabila Salama.Masyarakat disarankan memperbanyak asupan buah, dan sayur guna memenuhi nutrisi di dalam tubuh.
Selain disandingkan saat sarapan, makan siang, dan makan malam, buah-buahan juga penting dikonsumsi saat snack time.
"Disarankan lima porsi sehari, Selain pada tiga porsi makan utama, selingannya antara pagi-siang dan siang-malam itu sebaiknya juga ngemil buah," tutur Kepala Seksi Surveilans Epidemiologi dan Imunisasi Dinas Kesehatan DKI Jakarta dr. Ngabila Salama.
Ngabila juga menyarankan masyarakat agar menerapkan CERDIK, yaitu cek kesehatan rutin, enyahkan asap rokok, rajin olahraga, diet seimbang, istirahat cukup 7-8 jam sehari, dan kelola stres.
Guna mencegah komplikasi, dan kematian, bisa dilakukan dengan mendeteksi dini, dan peka dengan kondisi tubuh. Masyarakat diminta periksa ke dokter jika memiliki gejala penyakit yang tak kunjung membaik.
