Network
HARIAN BOGOR RAYA - Banyak kandungan yang bisa didapat dari mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi sayur dan buah adalah saran sepanjang menjalankan ibadah wajib puasa Ramadan.
Banyak penelitian mengungkap bahwa sayur dan buah terdapat beragam nutrisi yang berfungsi menjaga kesehatan.
Sayur dan buah diketahui mengandung serat, vitamin, dan mineral untuk tubuh. Sayur dan buah terbukti membantu Anda tetap kuat beraktivitas selama menjalankan puasa Ramadan.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Kurma Miliki dan Belasan Kandungan Mineral Penting
Seperti dilansir dari PMJ News, berikut manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadan.
1. Kenyang Lebih Lama
Sayur dan buah dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.
Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama. Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.
